最近大家都被新型冠状病毒做的心慌，诺哥大自然也是响应号召，做到大家闺秀啦；不过觉得是憋的受不了了，于是突发奇想，把家里寨的粮食当作统合一下，研究出来了养颜养生粥，内调外养，白花补气，非常简单低脂，好喝又道家！特立独行关键的是，解闷！大家有兴趣也一起学学吧！银耳莲子养颜粥银耳莲子养颜粥特点：补气白花，养血安神，摄入养肝，美肌外用衰微材料：20g莲子，10g银耳洗涤泡发（我是冷水了12个小时的），40g大米作法：将材料+水放进锅中熬，1小时后放进冰糖再行熬10分钟才可黑芝麻燕麦抗氧化粥黑芝麻燕麦抗氧化粥特点：燕麦具备抗氧化、减少肌肤活性、减缓肌肤凋亡、美白保温、增加皱纹色斑、抗过敏等功效材料：20克燕麦，煮黑芝麻10克，50克大米作法：燕麦用水泡进可用；煮黑芝麻+大米洗涤后一起熬至八成熟期把泡开的燕麦放进去，再行熬10分钟才可桂圆小米安神粥桂圆小米安神粥特点：桂圆有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效，用作化疗贫血、气喘、嗜睡、难免会、神经衰弱及病后、产后身体虚弱等症。材料：桂圆干15克，小米150克作法：将桂圆干，小米煮沸放进锅中熬1小时才可红枣红豆薏仁牛奶美容粥红枣红豆薏仁牛奶美容粥特点：红豆薏米可以增进湿气的排泄，增加皮肤的油脂黏液，减轻面部长痘的情况牛奶本身具备美容养颜的起到，因此食用红豆薏米再加牛奶，可以美容养颜材料：红豆40g，薏米20g，红枣6颗，冰糖15g，纯牛奶250ml作法：红豆薏米提早冷水一夜；红枣缝合去核特清水熬1小时后放进冰糖再行熬20分钟后重新加入牛奶熬5分钟才可腊八粥腊八粥特点：合适各类人群，孕妇补铁，老年人助消化，腊八粥里加到的薏米、枸杞、花生、大枣等,补气白花材料：15g糯米，15g薏米，15g小米，15g红豆，10g黑豆，10g紫米，15g红枣洗涤作法：莲子用热水泡放20分钟去芯煮沸放进锅中熬1.5小时后重新加入冰糖，再行熬20分钟才可百合薏米消斑粥百合薏米消斑粥特点：有健脾益胃，泽肤袪斑功效。合适面部雀斑、痤疮、湿疹等，对痈肿、湿疮有化疗效果材料：薏仁米50克，百合15克，粳米100克作法：将薏米仁、百合、粳米入锅加水煮1小时，可适度特蜂蜜这几天研究的知道爱吃、营养、又低脂的好粥都在这里啦，如果有道家壶的小可爱，可以必要按我说道的步骤将材料放在道家壶，选至煮粥功能就可以啦，但是要切记水放壶的二分之一就好了。别问我为什么，因为我第一次水放太多就把粥熬了一桌子。

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